Health

健康に関することを書いています。民間資格を持っているので、その時の学びに基づいたことも書いていますが、学んだことに対して懐疑的な部分も多々あるため、個人的な意見の方が多いです。ポリシーについてはこちらをご覧ください。

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味覚とストレス〜味覚を満たす食事でストレス起因の暴飲暴食をストップ!

先日、久々に脳が刺激されるような美味しい物と出会いました。近所のお店でテイクアウトしたリゾットです。 美味しいだろうなとは思っていたのですが、想像以上に美味しくて、ホルモン分泌とストレスで過食気味だった私の脳も少量で満足し、自分でもびっくり。 でもそうで...
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早朝のジョギングを始めて変わったこと

昨夜遅く、月が牡羊座に戻ってきました。 今日からまた新しいサイクルの始まりです。 新しいサイクルと言えば、今回の牡牛座月間でまさかの早朝ジョグに目覚めました。 スポーツなど身体を動かすこと全般は牡羊座領域だと思っていたので、牡牛座で目覚めるというのは少々...
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有事でのいちアクエリアンの健康に関する発想

家にこもりきりで世の中全体もギスギスし、出ている情報も恐怖につながるものばかり…。 そのせいか、意識的にポジティブな面にフォーカスしようとしても、知らず知らずのうちに健康に関することでネガティブな考えに引っ張られてしまう自分がいます。 少し前まで「どうす...
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全身運動を効率的に行うなら短時間のジョギング・ランニングが手っ取り早い

運動不足というよりも動くことそのものが極端に減り、とうとう身体が悲鳴をあげたので、先日から(本人はランニングのつもりの)早朝ジョギングを始めました。 ジョギングとランニングの違いは、簡潔にいうと、速さと強度(そして本気度)のようです。 ・ジョギング…ウォ...
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今どきの野菜の選び方~栄養価以上に鮮度(生命力やエネルギー)を重視してみる

ちょっと前に購入した人参から、若い葉が芽吹いてきました。刈り取られ、しかもそれからそれなりの日数が経っているはずなのに…植物の生命力は本当にすごいなと思います。 実はこの人参、大量に安く売られていたので購入したもの。市場にたくさん安く出ている野菜は旬であること...
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怒りの感情で低下する免疫力

怒りの感情を見聞きすることが多くなった気がします。いつもはきっとこんなことで怒る人ではないんだろうな、という方も、誰かに何かにイライラし、怒りをぶつけているように見えます。 反対に、こんな状況下でも機嫌良くポジティブに生活をしている方は大勢いらっしゃいます。で...
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朝のシャワー、適切な温度は?

ライフスタイルが変わってほとんど外出をしなくなったので、シャワーを浴びる時間も朝が多くなりました。 朝のシャワータイムはシャキッと目が覚めるし、血行が良くなるのか体が軽くなるような気がします。 でも、朝の入浴となると、逆に体が重く疲れるような感覚が残るこ...
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簡単で即効性あり?塩レモン水での腸内クレンズ

新型コロナウイルスの感染拡大抑制による緊急事態宣言発令のニュースもあり、食糧難…というワードも聞こえ始めました。 それと同時によく聞くのが「良い機会だから断食をする」という声。 食べ過ぎで前から「食事量を減らさねば(活動量に対して適量にしなければ)」と思ってい...
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