Health

健康に関することを書いています。民間資格を持っているので、その時の学びに基づいたことも書いていますが、学んだことに対して懐疑的な部分も多々あるため、個人的な意見の方が多いです。ポリシーについてはこちらをご覧ください。

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消化時間を減らしたらデトックス(排泄)力が高まった

数ヶ月前から、意識的に食事量を減らすようにしています。ダイエットではなく、内臓への負担を減らし、脳や身体全体のパフォーマンスを上げるためです。 代謝や消費エネルギー、腸の消化力に対して明らかに食べ過ぎている私は、身体のエネルギーのほとんどを消化に使っていたため...
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身体の空腹・脳の空腹〜風の時代仕様の身体作りと食事の見直し

新月直後だからか、それとも私の身体の周期的なものなのか、一昨日くらいからあまりお腹が空きません。 食べ過ぎによる内臓への負担を減らすこと、それからパフォーマンスの向上のため、6月くらいから本格的に始めた食事の減量、一度の空腹がきっかけで3食しっかり食べてしまう...
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食事で身体は顕著に変わる〜1食分を1日3食に分ける食べ方を始めて理想の状態を体感した話

「人間の身体は食べた物でつくられる」ということは、今日日誰でも知っていること。 なので、「食事で身体が変わる」なんて書いても「あたり前でしょ」と思う方が多いと思います。 わかってはいるのですが…最近、食べ方を変えたことで、顕著な変化を3つ感じているので、今日は...
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太陽光不足が招く不調とは?

今日は蟹座新月。 なのですが、月は早朝(5時16分)、すでに獅子座へと移動。 新月のエネルギーが強いとはいえ、明日の夕方、太陽も獅子座入りするので、明日から徐々に獅子座のエネルギーが強くなっていき、蟹座と獅子座のエネルギーがミックスされたような時期になるのでは...
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味覚とストレス〜味覚を満たす食事でストレス起因の暴飲暴食をストップ!

先日、久々に脳が刺激されるような美味しい物と出会いました。近所のお店でテイクアウトしたリゾットです。 美味しいだろうなとは思っていたのですが、想像以上に美味しくて、ホルモン分泌とストレスで過食気味だった私の脳も少量で満足し、自分でもびっくり。 でもそうで...
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早朝のジョギングを始めて変わったこと

昨夜遅く、月が牡羊座に戻ってきました。 今日からまた新しいサイクルの始まりです。 新しいサイクルと言えば、今回の牡牛座月間でまさかの早朝ジョグに目覚めました。 スポーツなど身体を動かすこと全般は牡羊座領域だと思っていたので、牡牛座で目覚めるというのは少々...
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有事でのいちアクエリアンの健康に関する発想

家にこもりきりで世の中全体もギスギスし、出ている情報も恐怖につながるものばかり…。 そのせいか、意識的にポジティブな面にフォーカスしようとしても、知らず知らずのうちに健康に関することでネガティブな考えに引っ張られてしまう自分がいます。 少し前まで「どうす...
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全身運動を効率的に行うなら短時間のジョギング・ランニングが手っ取り早い

運動不足というよりも動くことそのものが極端に減り、とうとう身体が悲鳴をあげたので、先日から(本人はランニングのつもりの)早朝ジョギングを始めました。 ジョギングとランニングの違いは、簡潔にいうと、速さと強度(そして本気度)のようです。 ・ジョギング…ウォ...
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